Alexander-Technik
Was ist das?
Wir wissen häufig nicht, was wir tun, wenn wir etwas tun.
Alexander-Technik ist eine universell einsetzbare Methode. Gewohnheiten, die uns festlegen und einschränken, werden in die bewusste Beobachtung genommen. Wenn ich hier von Gewohnheiten spreche, dann meine ich Bewegungsgewohnheiten, Handlungs- und Verhaltensgewohnheiten, Denkgewohnheiten und auch die gewohnten emotionalen Reaktionen. Egal wie der Reiz ausgelegt ist, wir reagieren automatisch und komplex auf allen Ebenen unseres Mensch-seins --- scheinbar ohne über Alternativen zu verfügen. Das ist nicht sinnvoll und angemessen.
Ein Grundmuster ist durch Temperament und Charakter gegeben. Wie wir aber mit unseren Gaben und Fähigkeiten agieren, haben wir in unserer Vergangenheit durch stereotype Wiederholungen festgelegt. Aus der Spirale der Wiederholungen auszuscheren, eine Bandbreite an Alternativen zu entdecken und damit den Horizont zu erweitern, bringt eine ganz neue
Qualität in unser Leben.
Die Wechselwirkungen zwischen Körper – Geist – Seele sind mittlerweile bekannt. Auf welcher dieser Ebenen wir die Gewohnheiten ändern, die Veränderung wird immer wieder eine Auswirkung auf den ganzen Menschen haben und sich auf allen Ebenen abzeichnen. Die Öffnung der Gewohnheiten geschieht durch eine Öffnung des Denkens. Je mehr Alternativen wir uns zu unseren Gewohnheiten vorstellen können, desto freier und flexibler werden wir in unserem Tun.
Hier finden Sie einen ausführlichen Text über die Grundlagen der Alexander-Technik
Seit ich des Suchens müde war, erlernte ich das Finden. Friedrich Nietzsche
Alexander-Technik ist ein pädagogisches Verfahren.
D.h. Sie lernen die Methode selbständig in Ihrem Alltag anzuwenden und dies von der ersten Stunde an.
Alexander-Technik ist keine Physiotherapie und Psychotherapie
, obwohl Sie sich mit zunehmender Erfahrung im Alltag sowohl körperlich als auch psychisch deutlich stabilisieren können. Sie können eigenverantwortlich etwas zu Ihrer physischen und psychischen Gesundheit tun.
Ergänzend zu einer medizinischen/therapeutischen Behandlungen ist Alexander-Technik meist sehr hilfreich. Als ganzheitliche Methode rückt sie den ganzen Menschen in den Mittelpunkt und integriert deshalb Behandlungserfolge in das Gesamtbild.
Warum ist Alexander-Technik eine Basismethode?
Alexander-Technik schult nicht einzelne Fertigkeiten und Tätigkeiten. Mit der Alexander-Technik lernen Sie, sich ganzheitlich zu sehen. Befreit von unnötiger Anstrengung und Anspannung können Sie jede Tätigkeit, jede Bewegung leicht und entspannt ausführen.
Alexander-Technik ist deshalb eine Basismethode, weil sie eine leichte und entspannte Basis für alle Anforderungen unseres täglichen Lebens ermöglicht. Dabei ist es einerlei, was wir tun müssen oder wollen.
Auch große Denker können eine schlechte Haltung haben (Nietzsche-Denkmal in Naumburg)